30℃を超える日が多くなってきましたね
夏山に向けてのトレーニングは順調でしょうか？
暑さに慣れていないと思わぬトラブルが起こる事もあります
暑さに慣れるのであれば気軽に行ける低山トレッキングがおすすめ
6月11日に八王子市の「今熊山」から「刈寄山」（戸倉三山の一座）にトレーニングに行きました
ちなみにこの日の八王子市の最高気温は29℃でした
今回は今熊神社の下社からスタート
下社から山頂までは約30分と歩行時間は短いのですが
まあまあの傾斜と岩場・石段・木の根という登山道
奥多摩のJR軍畑駅から高水山に登る感じに似ています
今熊山頂上の手前には一休みできる広めのスペースがあります
あきる野方面の展望とおトイレがあります
今熊山（505ｍ）頂上には上社と広いスペースがあります
イスもあるのでゆっくり休憩するのも良いですね
刈寄山へは頂上から少し戻ってこの道標から分岐を進みます
基本は尾根歩きなので大きなアップダウンはありませんが、
今熊山までの参道より道幅が狭い所があり路面もワイルドです
風があると気持ちのよいトレッキングが楽しめます
また、登山者がそんなに多くないルートなので
念のために熊よけの鈴などを携行しましょう
おすすめは消音機能付きの「熊に金棒」2,200円（税込）
熊の部分がネジで外れて消音なります
最後の木のステップをがんばって登ると
東屋とベンチのある刈寄山（687.1m）頂上へ
展望は少なめですが広めの頂上なのでゆっくりできます
今熊神社下社から刈寄山のピストン山行は約4時間
夏山に向けてのファーストステップには良い山です
ちなみに刈寄山から「市道山」「臼杵山」の戸倉三山縦走も可能ですが、
歩行時間はプラス約5時間となるので行動計画は慎重に立てましょう
暑くなってたくさん汗をかく季節になっています
奥多摩や高尾など標高の低い山でも汗に濡れたウェアがペトペト張りついて気持ちが悪かったり、、、
休憩時に汗冷えでコンディションを崩す事もあります
そんな時はいつものウェアにプラスワンしてみませんか
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ウェアの一番下（肌面）に着用し、その上からウェアを重ね着します
肌についた汗をドライレイヤーのたくさんの孔から重ね着したウェアへ受け渡します
ドライレイヤー自体は撥水性が高く保水しないので肌面への汗戻りを軽減
肌面の汗濡れを防いでくれるので汗冷えを軽減、という仕組みです
汗でウェアがベトつく感覚もかなり軽減してくれる所もおすすめポイントです
非常に薄い生地感ですが、暑い季節におすすめは「クール」シリーズです
（今回の山行でも使用しましたがいい感じです）
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