秋のアルプスを快適に登るために、奥多摩の山々でトレーニングはいかがですか？
そんなトレーニングに適した山をご紹介いたします。
□今熊山
久々に山に登る！軽い山から始めたい！そんな方にオススメです。
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歩行距離：約6km
歩行時間：約3時間
最大標高差は250m程度。全体的にそれほどアップダウンもなく歩きやすい道が続きます。
今熊山山頂から展望が良く、天気が良ければスカイツリーも見えますよ♪
途中、金剛ノ滝では爽やかな涼しさはもちろん、荘厳さも感じる事ができます。
靴はミッドカットがオススメです!!
足首を適度に保護しつつ歩きやすい。そんなミッドカットシューズがこちら
□戸倉三山
長い距離を歩きたい！標高差がある所で鍛えたい！そんな方にオススメです。
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歩行距離：約20km
累積標高差：約2,000m
歩行時間：約9時間
細かなアップダウンが多く、いつの間にか標高差を稼げるコースです。
十里木駐車場を起点に周回してもいいですし、前述した今熊山からエスケープすることもできます。
でもやっぱり戸倉三山＋戸倉城山の周回ルートがオススメ。
達成感がありますし、戸倉城山からの展望が素晴らしいです！
行動時間が長いと雨に降られる確率は上がります。
昼過ぎになるとゲリラ豪雨にあうことも。
軽量な防水ジャケットがオススメです！
□長沢背稜縦走（雲取山～棒ノ折山）
久々に泊まるから不安！宿泊装備で縦走したい！そんな方にオススメです。
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歩行距離：約45km
登山レポートだと1泊2日ですが、2泊だとゆっくり歩けます。
有人小屋だと雲取山荘。避難小屋だと、酉谷避難小屋・一杯水避難小屋があります。
（上の写真は酉谷避難小屋）
雲取山まで上がってしまえば、あとは緩やかに下る感じで歩けます。
ただ、このルートは奥多摩の秘境と言われる場所で、雲取山から先はほとんど人に会いません。
寂しがりやな人には厳しい場所です。
特に最近は、山小屋泊の定番アイテムになっている【シーツ】
避難小屋は寝袋やマットなど宿泊装備が必要です。
寝袋の選び方はこちらを参考にしてみて下さい♪
奥多摩には初心者の方からベテランまで楽しめる色々なルートがあります！
しっかりトレーニングをして秋山を快適に登りましょう♪
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