レッツエクササイズ！！
寒いのは苦手、雪山には行かないし、冬の間は山をお休みという方に素敵なご提案♪
寒いこの時期は、低山歩きとエクササイズで体力を維持しませんか？
冬に家にこもっているだけではもったいない！
冬が適期の山もいっぱいあります。冬になると、生い茂っていた木々が落葉し視界が開け、空気も澄んで眺望抜群です。日が短く、長時間行動できない分は、自宅でのエクササイズで補いましょう。
夏山に向けて身体の使い方を見直すのにもおすすめです！怪我の予防にもなります！
寝ながらストレッチや椅子を使った運動・エクササイズなど、ご自宅でもできるトレーニングをお教えします。ヒザや足腰、体幹を強化して筋力アップすれば登山はもっと楽しくなります。
一緒に体を動かし、楽しくカラダ作りを学びましょう！
■講師 : 浦 憲明 ガイド （日本山岳ガイド協会認定 登山ガイド）
■開催日時： 2020年1月21日(火) 15:00～16:30、18:00〜19:30
■会 場： 好日山荘立川店
■対 象： 好日山荘登山学校会員様 （当日無料でご入会頂けます）
■持ち物 ：筆記用具、動きやすい服装
■参加費 ：５００円
■定 員 ： 15名様
※定員になり次第、締切らせていただきます。あらかじめご了承下さい。
※キャンセルの場合はわかり次第ご一報ください。
■お申込み方法： 店頭または好日山荘登山学校HP（下記リンク）よりお申込みいただけます。
１５時～
http://www.kojitusanso.jp/school/classroom/detail/?p=4007
１８時～
http://www.kojitusanso.jp/school/classroom/detail/?p=4008
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好日山荘 立川店
TEL：042-512-5755