A-Ruku（アルク）

こんにちは、アルク店の今村です。

本日水曜日はアルク店定休日となっております。

ご利用予定のお客さまにはご不便お掛けしますが何卒ご了承ください。

またまた先週のアルプスでの話です。

いつもならこまめに行動食を摂ったりしながら歩くのですが、雨の中で休むのが億劫に。

当然ながらシャリバテ（糖質が足りなくなり低血糖状態になること）になり、途中猛烈な眠気に襲われました。

さすがに危ないと感じたので少しでも雨を避けられそうなところで行動食を補給したのですが、反省が多い山行となりました。

今回ご紹介の「アミノバイタル」

行動食としても空腹を満たすだけでなく、登山で消費される栄養素をしっかり補給してくれます。

アミノバイタル　スーパースポーツ　205円（税込）

登山で必要なアミノ酸を3000mg、クエン酸を1500mgと高配合

登山前もしくは登山中の摂取がおススメです。

アミノバイタル　プロ　顆粒スティック10本入り　1,625円（税込）

こちらは携行しやすいスティックタイプ！

1日1～3本の摂取がおススメ

水などと一緒に飲んでもらうといいです。

アミノ酸はタンパク質に比べて消化吸収が早く、体への負担も少ないです。

登山時の行動食の1つとして加えて欲しい商品です。

アミノバイタル　ゴールド　顆粒スティック3本入り　798円（税込）

登山後、翌日に疲れを残さないリカバーサプリメントです。

アミノ酸が4000mgと今回ご紹介した商品の中でもいちばんの配合

うまく取り入れてますます快適登山！！

きっと僕と一緒で毎週山に登りたくなりますよ笑

きちんと身体をケアしながらながーく登山を楽しんで欲しいです。

ただいま秋山応援フェア第2弾開催中♪

第2弾はさらにパワーアップのポイント還元対象ブランドが増えました。

特典がいっぱいのプレミアム会員様募集中です。

くわしくはスタッフまでお尋ねください。

それでは今日もよい一日をお過ごしください。

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こんにちは、アルク店の今村です。

今日10月3日は「登山の日」…らしいです。今朝TVで言ってました笑

さて先日のブログでもお話しておりましたが、先週はちょっと遠出をしておりました。

今回の交通手段はといいますと鹿児島から航空機で東京へ

羽田から都内へ移動して新宿バスタを中継し、バスで上高地へ直通。

この往復で移動したのですが、事件は帰りの道中で起きました。

新宿から山手線で品川へ向かっていた時です。

20時過ぎの車内は私が住んでいる鹿児島とは違ってめっちゃ混んでる。

吊り革を握り、でかいザックがほかの皆様に極力邪魔にならないように小さくなっていたのですが…

私の前に座っていた女性が急に顔を背け、鼻を思いっきりつまんでいたのです。

どうしたのかなー

なんて呑気に見ていたのですが…

その元凶は私でした

上高地で立ち寄り温泉に入って、小奇麗になっていたつもりでしたが着ていた服はずっと同じ。

そう！

雨に濡れ

汗で濡れ

服がめちゃくちゃ臭くなっていたんです

どんなに高機能でもさすがに限界はございます。

とくに今回は軽量化に必死で（テント場が水不足で必要な水を全部運ばないといけなかった）

予備のウェアは最小限

当然ながらいつもであれば持っていく消臭スプレー的なモノも持たず…

地方から行かれる皆さまはぜひご注意ください。

いま思い返すだけでもあのシチュエーションは笑えないです。

大いなる反省を込めて今回はこちらの商品をご紹介

A2Care　100ml　913円（税込）

ANAの機内・ラウンジをはじめ様々な施設・企業で除菌・消臭・花粉対策で使われている商品です。

アルコールフリーなので人や物にもダメージなく安心して使える優れものです。

もうひとつはこちら

ファイントラック　マルチ消臭スプレー120ml　1,210円（税込）

京都の北山杉から抽出されたポリフェノールがニオイ成分に吸着し分解。

汗や皮脂だけでなく、焚き火などの幅広いニオイに対応してくれます。

長期の日程で登山となると荷物の選別が必要ですが、私も次回からは決して外すことないアイテムとして用意いたします（苦笑）

ぜひこの機会に皆さまもご一考ください！

本日より秋山応援フェア第2弾始まります。

さらに人気ブランドが期間中ポイントアップ⤴

プレミアム会員さまに入会するともーーーっとお得⤴

みなさまのご来店お待ちしております。

それでは今日もよい一日をお過ごしください。

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こんにちは、アルク店の今村です。

先週は休みを利用して上高地へ

涸沢でテント泊して穂高連峰へ…そんな思いは無残に砕け散る天候でした（涙）

そして登山あるあるの下山したら晴れる笑

最終日だけド快晴！！

また来なきゃですね。

ちなみに涸沢の紅葉は今週見ごろを迎えているようです。

先週の水曜日でこんな感じ。一部は見ごろでしたがまだまだって様相でした。

上高地からずーーっと雨でテントを張る頃には身体が冷えて。

涸沢ヒュッテのトイレ横の温度計で12度。

防寒対策が必要になってきました。

明日10月3日から秋山応援フェア第2弾がスタートします。

引き続きポイント還元してます。

防寒対策に必要なウェアやグローブなど小物類を含め店頭の商品は今なら選び放題！！笑

早めに備えてこれからシーズンの秋山へ出かけましょう。

アルク登山会もまだ参加者あと2名ほど枠がございます。

詳しくはこちらのアルク秋の登山会をクリック！

アルク店スタッフと山好きなお客さまとの交流登山です。

秋の気配漂う霧島を一緒に楽しみましょう♪

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皆さまこんにちは

今日は木曜日…

そう、レディースデー♪

好日山荘メンバーズの女性会員さまはレジにて５％OFF

※一部対象外商品あり

さらに今なら…

プレミアムメンバーズのお得な新規入会キャンペーンはいよいよ9月30日（土）まで！

ぜひご活用ください

こちらもチェック

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こんにちは、アルク店の今村です。

久しぶりの登山会お知らせです笑　（TOPの写真は以前実施した高千穂峰登山/馬の背）

日時：10月11日（水）　皇子原公園駐車場8：30集合　15：30解散

参加費：1,200円（お弁当、スポーツ保険等含む）

定員：15名

申し込み方法：店頭でのみ受付

予定行程は

8：30　皇子原公園駐車場集合

9：00　大幡沢登山口（駐車スペースに限りがあるので乗合にて）

9：30　大幡沢登山口スタート

10：00　大幡山登山口

11：50　大幡池

＊昼食休憩（希望者あれば昼食時間利用して大幡山山頂までピストン）

13：00　大幡池　下山開始

14：50　大幡沢登山口

15：30　皇子原公園駐車場解散

コースタイムは標準コースタイムの1.2倍で計画しています。

比較的初心者でも安心して歩けるコース

それでも急登もいくらかありますので、霧島の韓国岳や高千穂峰くらいを歩ける体力は要するかと思います。

詳しくは店頭スタッフまでお尋ねください。

山好きな方々の交流の場でもあります。

わたくしどもアルク店スタッフがサポートしますので一応ご安心ください笑

それでは皆さまの参加お待ちしております。

大幡池から見える韓国岳

大幡山山頂と奥には高千穂峰

途中見える麓の景色

それではみなさま、今週もよい1日をお過ごしください。

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ただいま開催中です！

こんにちは、アルク店の今村です。

本日水曜日はアルク店定休日となっております。

ご利用予定のお客さまにはご不便お掛けしますが、ご了承くださいませ。

登山に行く前、山のガイドブックを見たりして計画を練る方もいるかと思います。

ただ参考コースタイムだけでは、その山のキツさを測りかねることもあります。

そこで知っていただきたい「コース定数」！！

コース定数とは歩行時間・総距離・累積標高の3つから算出され、1～100前後の数値でコースの体力的難易度を示してくれる指標です。

コース定数計算式

1.8×行動時間（h）+0.3×歩行距離（km）+10.0×上りの累積標高差+0.6×下りの標高差（km）

コース定数の目安は以下の通りです。

10前後：体力的にやさしく初心者向き　県内だと八重山：10、金峰山：13

20前後：一般的な登山者向き　大浪池～韓国岳：19、磯間嶽：18

30前後：日帰り登山の場合、健脚者向き　愛子岳（屋久島）：32

40以上：日帰りは困難で、1泊以上の計画が必要　宮之浦岳・永田岳（屋久島）：57

ざっとこんな感じです。

このコース定数を使うと必要なエネルギーも算出できます。

計算式は

行動中のエネルギー消費量（kcal）=　コース定数　×　（体重+ザックの重量）

これをもとに私が開聞岳でテント泊トレーニングを計算すると

開聞岳はコース定数：19

体重：57Kg

ザック：16Kg

19　×（57+16）=1,387Kcal

てな具合で算出できます。

今回ご紹介した以外にも登山中に必要な水分量の算出法等とても役に立つ計算式ございます。

ご興味ある方！ぜひ店頭でお尋ねください。

知れば知るほど楽しくなって安全への備えもしっかりできると思います。

登山計画を立てる際にぜひ参考にしてみてください。

いま開聞岳ではホトトギスがあちらこちらで咲いてます。

蕾もたくさん！！

ホトトギス以外にも

まだまだ開聞岳は暑いですが、お待ちしています笑

それでは今日もよい一日をお過ごしください。

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ただいま開催中

こんにちは、アルク店の今村です。

さっそくですが、こちらの数字は何かわかりますか？

46/5657人

37/177人

上段の数字は令和4年中　長野県内の交通事故死者数

下段の数字は令和4年中　長野県内の山岳遭難死者数

割合でいくと山岳遭難死者数が高いのがわかりますね。

装備がしっかりしていれば助かった事例も少なくないとのことです。

例えば岩稜歩きには必需品の「ヘルメット」

頭部への負傷は致命的で、後遺症などリスクもヘルメットを着用することで大幅に軽減できます。

近隣の山でも転倒事故による頭部損傷での死亡事故も起きています。

低山でも危険を感じる場所では積極的に活用することをおススメします。

「ツェルト」と「エマージェンシーシート」

こちらのアイテムも遭難者は携行率が低いです。

救助要請してもすぐに来てもらえるとは限りません。

その間のセルフレスキューとしても携行しましょう。

ツェルト、エマージェンシーシートともに緊急時に包まって暖を取ることも必要ですが、ヘリからの救助の際は大きく広げてスピーディーな発見に繋げることもできます。

店頭ではセーフティーカードも無料でお配りしています（残りわずか）

ほかにも安全に登山を楽しむための「山岳保険」のご案内もしております。

これからも皆さまと一緒に長く山を楽しめるよう情報発信していきますね。

こちらのインスタグラムでも情報発信中！

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それでは今日もよい一日をお過ごしください。

こんにちは、アルク店の今村です。

まだまだ日中は暑いですね。

それでも山に入ると少しづつ秋の気配も感じれるようになりました。

これから山に行くにはいい季節♪

しっかり準備をして楽しんで頂けるよう私たちスタッフもお手伝いさせてもらいます。

数日前から始まりました「秋山応援フェア」

プレミアム会員さま　15％ポイント還元

通常会員さまも10％ポイント還元中です！

靴・ザック・ポールは10月2日までさらにポイントアップ！！

さらにさらにお得なプレミアム会員さまはただいま入会キャンペーン中です。

9月30日（土）までにお手続きして頂くと、コースに応じたポイントがさらにもらえます！！

この機会に一度検討ください。

九州も来月中旬くらいからは例年通りだと紅葉があちらこちらで楽しめます。

シーズンになると紅葉を見逃すまいと忙しく山に行かないと…

準備をするならいまのうちですよ笑

装備について迷うことあれば、ご自身のお使いになっているアイテムをみせていただければそれをもとにアドバイスもできますので遠慮なくお尋ねください。

それでは3連休最終日も皆さまにとってよい一日となりますように。

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こんにちは、アルク店の今村です。

屋久島は1993年12月に日本初の世界自然遺産として登録されました。

それ以降多くの観光客や登山者がおとずれ、島は活気を取り戻しました。

今はその恩恵と弊害の両面に向き合いながらも、地元住民の方をはじめ多くの方々の手によって守られてきました。

私も微力ながら島の魅力をみなさまにお伝えし、この素晴らしい自然を後世に残せたらなと常々思っております。

本日14日（木）の南日本新聞ではその特集記事も組まれておりますので、ご覧ください。

紙面には注目の記事も！！笑

めっちゃ写真撮ってたはずなのですが…笑

今後も屋久島に関連する情報を積極的に発信しますのでお楽しみに♪

先週も屋久島講習会を実施しましたが、22日（金）も開催会予定です。

受講ご希望の方はスタッフまでお尋ねください。

本日は！

レディースデー　女性会員さまはレジにて5％OFF（一部対象外ブランド/商品あり）

みなさまのご来店お待ちしております。

それでは今日もよい一日をお過ごしください。

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こんにちは、アルク店の今村です。

新しい登山靴の入荷です。

THE NORTH FACE

クレストン　ハイク　ミッド　WP　　21,890円（税込）

メンズ、レディースともに2カラー（KK、GK）それぞれ展開です。

今回の商品は低山ハイキングや日帰りにおススメ！

ソールは全体的に柔らかく、登山靴をはじめて履く方でも比較的使いやすいモデルです。

足幅も思ったより広く感じました。

フィット感と安定性のバランスがいいので、ぜひ店頭でお試しください。

お知らせ！

下甑島地域おこし協力隊の方からアドベンチャーツアーのご案内です。

9/30、10/1の各日に甑島名物ガイドのカンジさんと行くとっておきのツアーです。

ガイドブックには載っていないとっておきの場所に行けるチャンスです。

ご興味のある方はこしきアドベンチャーズ

TEL：090-9076-6585までお尋ねください。

申込み締め切り9月23日（土）となっております。

それではひきつづき、よい一日をお過ごし下さい。

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