いよいよ来週7月1日は富士山開山日！
まずは例年通り山梨側の『吉田ルート』から開山予定
「今年こそは富士山！！！」と気合の入っている方も多いのでは？
7月初旬の富士山頂『剣ヶ峰』
7月初旬の「浅間大社奥宮」
年によって異なりますが、私の経験上では7月初旬は画像のように8合目あたりから雪がついている事が多いです。
※登山道上に雪がついていた経験はありませんが必ず事前情報をご確認ください。
こんなカンジの登山道脇の雪
標高が100ｍ上がるごとに気温は0.6℃下がるといわれているので、標高3776ｍの富士山頂は平地より20℃近く気温が下がります。
さらに風速1ｍで体感温度は1℃下がるといわれているので、風の強い日が多い富士山頂では日中でも真冬並みの寒さとなります。
ご来光を見られる方は7月の最低気温の平均が2℃前後となりますので風が強ければ体感温度はマイナスに・・・
ご来光は感動しますがなんにしても寒いです
富士登山の難しさは標高による「高山病」もありますが、「汗冷え」による体調不良や体力低下も見逃してはいけません。体調不良や体力低下は高山病のリスクが高まるともいえます。
歩いて山を登るといくら寒くても汗をかきます。
かいた汗が体を冷やし「汗冷え」がおこります。
寒いからといってたくさん防寒具を着ると更に汗が出る悪循環に・・・
ご来光前の登山道
風が弱く天気が良ければ日中はウインドブレーカーだけでもOK
スタート地点と山頂の標高差、日光の当たり具合、風の強さ、発汗量、、、
なかなか難問が多いですが出来るだけ汗冷えの影響を受けないための方法として「レイヤリング」（重ね着）があります。
例えば
スタート（5合目）はベースレイヤーにトレッキングパンツ
中間点（8合目）からベースレイヤーの上にウインドブレーカー
頂上付近はベースレイヤーの上にフリースジャケット、さらにその上にウインドブレーカー
頂上でのご来光待ちの時は、フリースジャケットの上に薄手のダウンジャケット、さらにその上にウインドブレーカーとトレッキングパンツの上にレインパンツで防風
こんな感じのレイヤリングになる事が多いです。
もちろん雨や急激な気温低下など気象条件によりレイヤリングを変える必要があります。
レインウェアやフリースジャケットなどももちろん重要ですが、肌に接するベースレイヤーもかなり重要！
ベースレイヤーは途中で脱ぎ着でいないため基本的には最初から最後まで着たままですからね
ベースレイヤーは速乾性素材でもいいのですが、より汗冷え感を軽減してくれるメリノウール素材がおすすめ
フォレストワードローブ
150FEEL MERINO LS TEE ￥9,350
肌触りの良いメリノウールを使用
ウールの持つ湿度調節機能により「汗冷え」感を軽減
基本は長袖です
さらに汗冷え感を軽減したい場合はメリノウールシャツの下にハイテクウェアを着用
ファイントラック
ドライレイヤーベーシック ノースリーブ ￥4,070
「汗戻り」を防ぐ撥水ドライレイヤー
上に着たメリノウールシャツに汗を移行させ汗戻りしないので肌面のドライ感が持続
登山愛好家の間ではかなり評判の良いウェアです
↑↑↑ このドライレイヤーはかなりおすすめです！
行動中の防寒着として使い勝手がいいのはマイクロフリースジャケット
ザ ノースフェイス
マウンテン バーサ マイクロ ジャケット ￥11,880
濡れに弱いダウンジャケットは汗をかく行動中には不向き
マウンテンバーサマイクロジャケットくらいの厚みが行動中には使い勝手がいいです
静電気防止縫製糸を使っているので重ね着時のパチパチも少なくて魅力的
頂上でのご来光待ちや長い休憩のときはより保温性が高いダウンジャケット
マムート
メロン ライト IN ジャケット ￥38,500 ⇒ クリアランスで ￥30,800
850FP（フィルパワー）の高品質ダウンを使用した230ｇの超軽量ダウンジャケット
サイドポケットに収納でき持ち運びに便利
フードがついていないのでアウターとの相性もGOOD
富士登山で必須のレインウェア
水の浸入と風を防ぐだけでなく衣服内にたまった暖かい空気を逃がさない役目も
マーモット
コモドジャケット ￥27,500
ゴアテックス®パックライトを使用した軽量防水防風透湿ジャケット
「なんだかんだでゴアテックス」という言葉があるくらい登山愛好家には長年人気のゴアテックス®
軽くしなやかなのでウインドブレーカーとしても使えます
夏季の富士登山のウェアの基本はこんな感じです。
レイヤリング以外にも歩行スピードや休憩の取り方・水分補給など疲労を軽減する方法は色々あります。
楽しみな富士登山をもっと楽しくするために体力づくり・情報収集・装備と事前にしっかり準備をしましょう！
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