こんにちは
好日山荘近鉄百貨店奈良店です
当店は緊急事態宣言を受けまして当面休業とさせていただいております
お客さまにはご不便をおかけし誠に申し訳ございません
登山するカラダを維持するため外出自粛中のお家トレーニングをご提案させて頂きます
自宅時間が増えて曜日感覚がなくなることを防ぐために曜日ごとに項目を決めてやってみませんか？
(私は医学的知識見識は有りませんので、個人的な意見としてのご紹介です。。。)
今日何曜日だっけ？？？ってなりませんか
例えば、、、
- 月曜日 【家の階段13段×20往復】 「階段も8300段登れば富士山登頂と同程度とか。。。」
- 火曜日 【マイムマイム(フォークダンス)】 「ダンスのステップで足運びのトレーニング」
- 水曜日 【踏み台昇降１００回×２セット３分~５分以内で】 「心肺機能維持(最大心拍数の70-80%でやってください」心拍数の上がり過ぎに注意
- 木曜日 【片膝かかえ 片足２０秒ずつ交互に１０回】 「転ばないバランス感覚維持」
- 金曜日 【スクワット２０回×３回】 「余裕があればザックに重り入れてやってみて下さい」
- 土曜日と日曜日はお休み
日替わりお家トレーニングいかがでしょうか？
この機会に登山の基本から考えてみるのもいかがでしょうか
https://www.kojitusanso.com/shop/g/g2320000526958
現状、当店の営業再開はいつできるのかわからない状況です。。。
ご不便をお掛けしますこと重ねてお詫び申し上げます。
不定期でお店の片づけや在庫管理のため出勤することがございます。
その時はなるべくブログをあげていこうと思います
営業再開のお知らせもブログにてになるかと思います。
何卒、今後とも好日山荘近鉄百貨店奈良店をよろしくお願いいたします